7 Manfaat Bawang Putih Bagi Kesehatan Tubuh

21.08
Manfaat Bawang Putih Bagi Kesehatan Tubuh - Bawang putih adalah makanan sehat yang memiliki bau khas yang bermanfaatnya bukan hanya sekadar menyegarkan langit-langit mulut anda melainkan juga merupakan sayuran bergizi tinggi dengan kalori yang sangat sedikit serta mengandung sejumlah nutrisi lainnya yang berkontribusi pada status sayuran penyembuh yang hebat dan bermanfaat. bawang putih juga berfungsi sebagai ramuan obat alami, baik sebagai tanaman segar dan suplemen, yang dapat memperkuat fungsi kekebalan tubuh dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.


Manfaat Bawang Putih Bagi Kesehatan Tubuh


Rasa lezat dan manfaat kesehatan bawang putih telah menyebabkan peningkatan permintaan yang stabil di masyarakat. Rata-rata konsumsi bawang putih per kapita per tahun nya adalah 2 kilogram. Seorang dewasa yang sehat dapat dengan aman mengkonsumsi hingga empat siung bawang putih setiap hari, menurut University of Maryland Medical Center, dengan masing-masing beratnya sekitar satu gram.

Efek penguatan tubuh dari bawang putih ini diperkirakan karena faktor zat aktifnya yang bernama allicin. Zat Inilah yang memberi bawang putih rasa dan baunya yang khas. Anda dapat mengambil bawang putih Anda sebagai bumbu masakan, asinan, cincang atau dalam bentuk suplemen, Anda bisa menuai keuntungan yang mengejutkan dari bawang putih serbaguna ini untuk kesehatan optimal. Beberapa manfaat yang bisa didapatkan dari bawang putih diantaranya adalah :

1. Mengobati Jerawat

Zat yang ada terkandung didalam bawang putih ini mungkin tidak ditemukan dalam daftar bahan produk jerawat, namun bisa menjadi pengobatan topikal alami untuk menghilangkan noda jerawat. Allicin, senyawa organik dalam bawang putih, memiliki kemampuan untuk menghentikan efek merusak radikal dan membunuh bakteri, menurut sebuah penelitian 2009 yang dipublikasikan di jurnal Angewandte Chemie. Dalam bentuknya yang terdekomposisi - asam sulfat - allicin menghasilkan reaksi cepat dengan radikal, yang menjadikannya ramuan berharga untuk mengobati bekas jerawat, penyakit kulit, dan alergi.

2. Mengobati Rambut Rontok

Bawang putih bisa membantu dalam perawatan rambut rontok karena bawang putih dengan zat sulfur herbal yang sangat tinggi mengandung keratin, Ini berfungsi untuk merangsang fortifikasi dan pertumbuhan. Sebuah studi tahun 2007 yang diterbitkan dalam Journal of Dermatology, Venerology and Leprology India menemukan bahwa penggunaan gel bawang putih yang ditambahkan pada keefektifan terapeutik valetat betametason topikal untuk pengobatan alopesia areata dapat efektif untuk menginduksi pertumbuhan kembali rambut.

3. Melawan Cuaca Dingin

Allicin bawang putih dapat berfungsi sebagai alat kesehatan selama masa sakit. Rene Ficek, ahli gizi terdaftar dan ahli nutrisi utama di Seattle Sutton's Healthy Eating di Illinois mengatakan kepada Medical Daily dalam sebuah email: "Siung bawang putih mengandung dosis allicin yang sehat, namun Anda mungkin masih memerlukan beberapa cengkeh per hari untuk merasakan efeknya. "Namun, suplemen bawang putih juga bisa digunakan untuk menangkal virus.

Sebuah penelitian tahun 2001 yang diterbitkan dalam jurnal Advances In Therapy menemukan suplemen bawang putih setiap hari dapat mengurangi jumlah pilek sebesar 63 persen dibandingkan dengan yang tidak mengonsumsi suplemen. Selain itu, rata-rata gejala flu juga berkurang hingga 70 persen, dari lima hari di kelompok kontrol menjadi 1,5 hari pada kelompok yang mengkonsumsi suplemen bawang putih. Temuan ini menunjukkan suplemen yang mengandung allicin memiliki efek perlindungan terhadap flu biasa.

4. Menurunkan Tekanan Darah

Suplemen bawang putih sehari dapat membantu menjaga tekanan darah Anda. Senyawa aktifnya dapat secara signifikan mengurangi tekanan darah yang sebanding dengan efek obat yang diresepkan. Ekstrak bawang putih berkisar antara 600 sampai 1.500 miligram (mg) ternyata sama efektifnya dengan obat Atenolol yang diresepkan untuk hipertensi dalam periode 24 minggu, menurut sebuah penelitian tahun 2013 yang diterbitkan di Pakistan Journal of Pharmaceutical Sciences.

Bawang putih diyakini dapat mengaktifkan produksi faktor relaksasi yang diturunkan dari endothelium, menurut Ficek, karena jumlah herbisida polisulfida yang tinggi - molekul yang mengandung belerang. Hal ini menyebabkan relaksasi otot polos dan vasodilatasi (pelebaran pembuluh darah), mengikuti relaksasi otot polos di dinding pembuluh. Suplemen bawang putih bisa mencapai efek ini secara efisien tanpa bau mulut dibanding bawang putih mentah.

5. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Bawang putih dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dengan menurunkan total kolesterol LDL. Sebuah penelitian tahun 2000 yang diterbitkan dalam jurnal Annals of Internal Medicine menemukan efek bawang putih pada tingkat kolesterol total pada orang dengan tingkat tinggi yang cukup menurunkan kadar kolesterol. Vandana Sheth, ahli gizi ahli diet dan juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics mengatakan kepada Medical Daily dalam sebuah email bahwa ini dicapai dengan "mengurangi aktivitas enzim penghasil kolesterol utama di hati." Suplemen bawang putih dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk larut. Pembekuan darah yang sebaliknya akan meningkatkan risiko serangan jantung dengan menutup arteri.

6. Meningkatkan Kinerja Fisik

Bawang putih dapat membantu meningkatkan kapasitas olahraga dan mengurangi kelelahan akibat olahraga. "arkus memiliki sejarah panjang yang digunakan dalam budaya kuno untuk mengurangi kelelahan dan meningkatkan kapasitas kerja buruh," kata Ficek. Minyak bawang putih telah terbukti dapat meningkatkan kapasitas latihan penderita penyakit jantung. Sebuah studi tahun 2005 yang dipublikasikan di Indian Journal of Physiology and Pharmacology menemukan peserta dengan penyakit jantung yang mengkonsumsi minyak bawang putih selama enam minggu mengalami penurunan denyut jantung puncak sebesar 12 persen. Hal ini disertai dengan peningkatan ketahanan fisik mereka selama latihan treadmill.

7. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Sayuran alkalizing diisi dengan nutrisi sehat dari tulang seperti seng, mangan, vitamin B6, dan vitamin C. Risa Groux, ahli gizi holistik dan ahli ChazzLIVE mengatakan kepada Medical Daily dalam sebuah email: "Bawang putih sangat tinggi akan kandungan mangan, yang mengandung enzim dan antioksidan yang memfasilitasi pembentukan tulang dan jaringan ikat, metabolisme tulang, dan penyerapan kalsium. "

Bawang putih dapat membantu mengurangi kehilangan tulang melalui peningkatan estrogen pada wanita. Sebuah studi 2007 yang dipublikasikan di jurnal Phytotherapy Research menemukan bahwa minyak bawang putih mampu menjaga kesehatan kerangka hewan pengerat saat berada dalam situasi hipogonad. Dengan kata lain, bawang putih mengandung nutrisi yang berperan sebagai blok bangunan untuk tulang sehat dan kuat.

Bawang putih bisa menjadi tambahan beraroma untuk hidangan Anda dan juga berfungsi ganda sebagai bantuan berharga bagi kesehatan Anda.

sumber : http://myobatinfo.blogspot.com

Artikel Terkait

First